20代から50代日本人女性における食事由来コラーゲン推定摂取量の特徴

抄録

【目的】サプリメントとしてのコラーゲンの経口摂取による効果に関する報告は多いが，食事から摂取したコラーゲン量の詳細に関してはほとんど報告されていない。そこで，男性に比べてコラーゲンの効果に関心が高いと思われる女性を対象にして，食事由来のコラーゲン摂取量を明らかにすることとした。
【方法】対象者は20代から50代までの女性61名とし，平日2日間の全食事内容を目安量記録法により調査した。動物性食材中のコラーゲン量は，コラーゲンに特徴的なアミノ酸であるヒドロキシプロリン量から算出した。
【結果】20代から50代女性の1日あたりのコラーゲン摂取量は平均 1.9 gであった。全対象者が2日間で摂取した食材ごとの摂取量を算出したところ，肉類からのコラーゲン供給率が60.5％と多く，その中でも特に豚肉由来のコラーゲン摂取量が全体の33.4％と高く，摂取頻度も最も高かった。一方，魚類の摂取頻度は豚肉の7割程度で，摂取量も豚肉の約6割であり，全体として魚類からのコラーゲン摂取量が少ない結果となった。コラーゲンを多く含む魚の皮の摂取率は54.0％であった。さらに，コラーゲンの摂取量は米を主食とした食事で有意に高く，パンと麺を主食とした食事では低かった。この主食別のコラーゲン摂取量の差は，副食の品数に関係していることが明らかとなった。
【結論】今回調査した成人女性の1日あたりのコラーゲン摂取量は平均 1.9 gであった。食事からのコラーゲン摂取量には，食材の選択だけでなく主食の種類と副食の品数も関与していることが示唆された。