動きには、邪気を排出させるポーズ、気エネルギーを充実させるポーズがあります。一般のヨガではこうした気エネルギーの排出、充実にはそれほど目を向けていませんが、今回新たにそれらを考慮した寝ながらでも簡単に出来るヨガを作りました。気エネルギーの流れ以外には脊髄を矯正し、血液、リンパ液の流れを改善させます。布団の中でも出来、終わった後はほっこりと心地良くなってそのまま眠れます。一般の方が行うと睡眠障害が改善し健康増進にもなります。杖を使わないと歩けない人は歩行障害が改善するなど著明な効果があります。ワークショップではその行い方と体験、それぞれの動きをする意味を解説します。
