体力科学
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中年女性のエネルギー代謝に及ぼすウォーキングスピードの影響
足立 博子足立 哲司豊岡 示朗
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2002 年 51 巻 4 号 p. 385-391

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抄録

ウォーキングスピードの違いとエネルギー代謝の関連について検討した.対象者は, 健康な中年女性7名 (35~50歳) であり, 3種類のスピード (経済: 1km当りのエネルギー消費量が最小となるスピード, 快適: 被験者が気持ちよいと答えたスピード, 速歩: 被験者が無理のない範囲で最も速く歩けると答えたスピード) での60分間のトレッドミルウォーキングを課して代謝反応と血中脂質を測定し, 次のような結果を得た.
1) 60分間のトレッドミルウォーキングを実施したスピードとそれぞれのスピードにおける%VO2maxと心拍数は, 経済が76m/min (41%VO2max, 96beats/min) , 快適で90m/min (49%VO2max, 110beats/min) , 速歩は106m/min (67%VO2max, 139beats/min) であった.
2) 5分ごとに見た脂肪によるエネルギー消費量は, 3スピードとも経時的に増加したが, 特に速歩スピードでは, 運動開始後の10分目で1.1kcal/minであった脂肪によるエネルギー消費量が運動終了時には2.5kcal/minと2倍以上に達した.
3) 60分間ウォーキングでの総エネルギー消費量はスピードに伴い増加した.脂肪によるエネルギー消費量は, 速歩が109kcalで最も高い値を示したが, 快適: 99kcal, 経済: 92kcalとの間に有意差は認められなかった.

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© 日本体力医学会
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