低負荷・低速度でのエクササイズが棘下筋に与える影響

─エクササイズ前後の筋断面積の比較による検討─

抄録

【目的】運動前後の棘下筋の即時的な筋断面積の変化を比較し，低負荷・低速度での肩関節外旋運動によって棘下筋に対してトレーニングによる刺激を与えることができるかどうかを明らかにすること。【方法】健常男性10 名を対象とし，負荷と運動速度をそれぞれ0.5 kg・5 秒条件，0.5 kg・1 秒条件，2.5 kg・1 秒条件の3 条件で肩関節外旋運動を行い，運動前後に棘下筋の筋断面積を超音波画像診断装置によって撮影した。また表面筋電図を用いて運動中の棘下筋と三角筋後部の筋活動を測定した。【結果】運動後の棘下筋の筋断面積は0.5 kg・5 秒条件で他の2 条件よりも有意に大きく増加した。棘下筋の運動中の平均筋活動量には条件間に有意な差はみられなかったが，運動1 セット中の棘下筋の筋活動量積分値は0.5 kg・5 秒条件で有意に大きかった。【結論】低負荷であっても運動速度を遅くすることで，棘下筋にトレーニング刺激を与えられることが明らかとなった。