身体は鍛えるのに，メンタルは鍛えないの？！～パフォーマンスを高めるためのメンタルトレーニング～

抄録

本コラムでは，メンタルトレーニングの有効性およびその効果を解説している．メンタルトレーニングを目的別に5つに分類し（1. 目標・ビジョンの明確化，2. 心理的・身体的回復力の向上，3. チーム力の強化，4. 心理的コンディショニング，5. あがりの防止・注意集中コントロール力の向上），読者の現在の課題やニーズに応じて，取り組むべきメンタルトレーニングが理解できるようにしてある．本コラムを通してメンタルトレーニングに関心をもち，トレーニング計画に取り入れることで，さらなるパフォーマンス発揮に貢献できると幸いである．