季節の温熱環境が睡眠に及ぼす影響

抄録

睡眠環境の実態を調べるために，年間を通して大学生の寝室で睡眠環境の測定を実施した。この研究では，室内環境，日中の行動，食事，入浴時間などに制限を設けず，被験者は自宅の自室で睡眠するように依頼された。1年間を通しての平均睡眠効率は95.2％で，春94.5％，夏93.6％，秋95％，冬96.4％であった。睡眠時間は370分で，もっとも秋が長く394分で，春が最も短く342分であった。入眠潜時は平均11分で，最も早い秋で9分，最も遅い春で14分であった。室内温熱環境は，春は21.7℃69％，夏は26.5℃66％, 秋は24.6℃67％，冬は13.4℃57％であった。温冷感，快適感申告は，有意な季節差が認められ，冬に他の季節よりも寒くなり，不快側申告となった。OSA睡眠調査票による睡眠感調査の結果は，起床時眠気が44，入眠と睡眠維持が45，夢みが48，疲労回復が43，睡眠時間が45となり，大学生の睡眠評価は一般的な評価やアクチグラフによる睡眠効率よりも悪かった。