3分間全力運動テストの高強度インターバルトレーニング処方への応用：10年間の研究成果に関するナラティブレビュー

抄録

3分間全力運動テスト（3MT）は、10年以上前に開発され、クリティカルスピード（CS）またはクリティカルパワー（CP）を超えて発揮される速度またはパワーにおいて、一時的疲労が発生するまでの時間を推定することができる。3MTは、高強度インターバルトレーニングの実施に用いることの妥当性が確認されており、負荷運搬の予測と処方に使用され、またシャトルランにおいても妥当性が確認されている。これらの処方は、運動強度を特定の最大値や予備量に対する比率ではなく、代謝パラメータに対して標準化することを可能にする点で新しい。研究の特定には、主要な検索エンジン（PubMed、Google Scholar、ResearchGateなど）および関連論文の引用を用いた。本レビューの目的は、3MTが開発されて以降、CS/CPの概念の応用に重点を置いて発表された研究の成果を概括することである。その上で、CS/CPの概念を、エクササイズ処方における運動の頻度、強度、時間、および種類に適用する方法について論じる。