ランドマインローテーション

抄録

ランドマインローテーションは多目的で全身の筋力＆パワーエクササイズであり、伝統的なレジスタンスエクササイズと回旋動作を伴う競技特異性の橋渡しをする。本稿では、ランドマインローテーションの適切なテクニックを解説し、複数のバリエーションを挙げ、プログラムデザインのガイドラインを示す。