Muscle Health と栄養

抄録

アジア・サルコペニア・ワーキンググループ（AWGS）が発表した2025年コンセンサスでは，従来の疾患としての「サルコペニア」から，全身の健康寿命を左右する「筋肉の健康 “Muscle Health”」へと概念が大きく転換された。とくに中年世代から始めるライフコースアプローチの重要性を強調している。AWGSは栄養介入とレジスタンストレーニングを組み合わせる複合プログラムを推奨しており，具体的にはたんぱく質，HMB，n-3系脂肪酸，ビタミンDを取り上げている。本項ではこれらの栄養素とMuscle Healthに関する近年のシステマティックレビューを紹介し，筋量や筋力の緩徐な低下や，同化抵抗性の初期的変化が生じ始める中年期から，早期に栄養介入を開始する意義を解説する。将来的には，個人の遺伝子や代謝の違いを考慮して筋肉の老化を防ぐ「精密老年栄養学」の発展が期待される。