抄録
近年，さまざまな困難な状況においても，自分を大切にしつつ，他者との関係性も意識する概念であるセルフ・コンパッションが注目されている。セルフ・コンパッションの一般向け心理教育プログラムの一つとしてMSC（Mindful Self-Compassion）が開発され，欧米では知見の蓄積が進められている。本研究は日本人を対象にMSCをオンラインで実施し，その心理学的な効果を前後比較で検証することを目的とした。調査は，プログラム参加前，プログラム終了後，終了6ヶ月後の3回にわたり実施され，13名（M = 49.31歳，SD = 12.19）が参加した。その結果，セルフ・コンパッション尺度日本語版，日本語版セルフコンパッション反応尺度，日本語版Mindful Attention Awareness Scaleにおいて，プログラム前後で得点が向上した。さらにプログラム終了6ヶ月後もその効果が持続していることが示された。
