ブローライフルの競技と健康への期待される効果

抄録

　ブローライフルは、ターゲットを狙うだけに留まらず、ブローの方法やターゲット（素材・形状など）の工夫により様々な楽しみ方を創造できます。対象の体力に応じたアレンジにより、年齢、性別や習熟度に関係なく共にレクリエーションとしてのゲーム展開も可能な、汎用性が高く安全なスポーツといえます。

　国際ブローライフル協会は、様々な楽しみ方を紹介する一方で３種目の公式競技を設定しています。そのひとつ「ターゲット」は６～18Mの距離からブローしますが、実施時の%HRmaxは61.6±9.4％となり、健康への効果が期待される強度に迫るレベルでした。さらに、実施前後の心拍変動RRIから周波数領域解析を行った結果、副交感神経が優位に働く可能性も確認されています。他の種目に「ディスタンス（ブローボールの飛距離を競う）」と「ブローバイアスロン（ブローとウォーキングを交互に繰り返しゴールタイムを競う）」がありますが、いずれも努力性最大呼気を行うことから、呼吸器と呼吸に関わる筋群への刺激の誘発が期待されます。

　本セミナーでは、ブローライフルの楽しみ方と競技にふれながら、実践時の生理データを切り口に安全性と期待される効果について紹介します。