本研究は，踏台昇降における各個人の至適速度（真の運動効率が最大）を求め，快適速度との関係を検討することを目的とした。対象は健常成人男性10名。運動課題は，3種類の高さ（10・16・20cm）の踏台をそれぞれ3種類の速さ（「遅く」「普通（快適速度）」「速く」）での踏台昇降である。施行条件として，昇降速度（回・分-1）は被験者が主観的に決定し，各運動課題につき3分間酸素摂取量を測定した。その際手すりは使用せず，顔は前方を向かせた。
その結果，最大効率は約16%で，その際の踏台の高さは20cm，至適速度は「普通」の快適速度（約20回・分-1）のときではなく，「遅く」で行った約13回・分-1であった。運動課題全体では約8〜16%の効率を示した。今回の結果から，至適速度と快適速度の相違には，実験の施行条件が影響したものと考える。
