自転車トレーニングによる部位別痩身効果の検証

抄録

運動による痩身に対する関心が高まっているが, 運動により身体各部位のどこがどの程度細く引き締めることができるのか, 明確にされていない。よって今回筆者らは, 自転車エルゴメータを用いた5ヵ月間のペダリング運動の効果測定指標として, 従来よりの体重, 体脂肪, 全身持久力に加え, 身体各部位 (ウェスト, ヒップ, 太もも, ふくらはぎ, 足首) の変化も確認した。その結果, 男性より女性でより高い痩身効果が認められ, ヒップ, ふくらはぎが, 特に女性で細くなっていた。また, 体脂肪が筋肉に置き換わって身体が引き締まったことも確認できた。なお, ペダリング運動期間中の食事による摂取エネルギーに大きな変化はなかったので, 今回の痩身効果は主に運動による効果と言えるであろう。