ランドマインルーマニアンデッドリフト

抄録

ルーマニアンデッドリフトは、荷重を利用して、主として単独で股関節伸展筋群を鍛えることに役立つエクササイズである。しかし、前後の不安定性という欠点を改善する必要がある。前後の安定性を高めるように修正したエクササイズが、ランドマインルーマニアンデッドリフトである。安定性の向上によって、テクニックエラーを最小限に留めるとともに、筋の活性化を高めて発揮筋力を増大させ、傷害リスクを低下させる可能性がある。