全身性の電気的筋刺激トレーニングが身体組成、筋力、および健康全般にもたらす結果：利点と副作用に関する簡潔なレビュー

抄録

全身性の電気的筋刺激トレーニング（WB-EMS）は、近年トレーニング方法として人気が高まっている。本レビューは、様々な集団や目的におけるWB-EMSの潜在的な利点とリスクについて概説することを目的とする。レビューの結果から、WB-EMSは、非鍛錬者における筋量および筋力の向上に特に効果的であることが示唆される。しかし、長期的な効果を明らかにし、異なる集団やトレーニング状況における使用を最適化するには、さらなる質の高い研究が必要である。全般的な健康関連の変数については、WB-EMSは、長期にわたって適切なエネルギーまたはタンパク質の摂取と組み合わせることで、実行可能かつ時間効率に優れたエクササイズ方策となる可能性が考えられる。