「睡眠健康」は「睡眠衛生」ともいわれるが，良質な睡眠のために，生活習慣や睡眠環境を整えることをさす。睡眠健康指導の基本は，なるべく同じ時刻に就床し，朝は光で体内時計をリセットすることである。睡眠・覚醒リズムは約25時間周期であるが，それを24時間に同調させるために，光や食事，運動，社会的活動などの同調因子が重要である。現代社会で，小児の睡眠を障害する因子として，夜間の光暴露，メディアの影響等が重要である。
乳幼児では，眠りの前のひと時を親子で過ごすことによって，よい眠りや気分の安定，親子の信頼関係をもたらす可能性がある。また，入眠儀式は，おおよそ同じ時刻に同じ行動を繰り返すことで，円滑な入眠や睡眠持続をもたらすと考えられる。
