ヨガの心理的効果についての調査研究

抄録

ヨガが心理的状態に好影響を及ぼすかどうかを検証する目的で，調査を行った。ヨガを始めたばかりの参加者74名が，はじめてレッスンに通ったとき，およびその約1か月後，約2か月後に心理尺度に回答し，彼らの心理的変化が継時的に測定された。その結果，調査回数を重ねるごとに，彼らの心理状態は向上していた。調査参加者は，週あたり平均して約2回のレッスンを受講していたが，初回測定時よりも約2か月後のほうが，自尊感情がより高まり，人生により満足し，前向きに生きようという意欲が増していた。また，対人不安と完全主義は減少していた。