足部内在筋に対する神経筋電気刺激と遠心性収縮の併用トレーニングの実行可能性と即時効果

─単盲検ランダム化比較試験による予備的検討─

抄録

足部内在筋の筋力トレーニングは，スポーツ外傷や高齢者の転倒リスクを予防する可能性を秘めているが，難易度が高いため，簡便な介入方法の開発が求められている．本研究の目的は，足部内在筋に対する神経筋電気刺激と遠心性収縮の併用 （NMES＋ECC）の実行可能性と筋肥大効果の可能性について検討することである．健常成人26名をNMES＋ECC群，コントロール群にランダムに振り分けた．NMES＋ECC群にはトレーニングを15分間実施し，コントロール群は座位で待機とし，超音波画像評価法により筋厚の変化を評価した．NMES＋ECC群はトレーニング後に筋厚が7％増加し，効果が10分間継続した（p＜0.05）．コントロール群は筋厚の変化が確認されなかった．トレーニングの有害事象は軽度であり，ドロップアウトはなかった．トレーニング直後の筋腫脹はトレーニングを継続した際の筋肥大と相関する可能性があり，NMES＋ECCが内在筋の筋肥大を期待でき，かつ安全なトレーニング方法であることが示唆された．今後は，長期間の臨床試験で実行可能性，筋肥大ならびに臨床アウトカムへの効果を検証する必要がある．