抄録
本研究の目的は,生活習慣全般の改善を意図した健康教育への参加ガ,主観的な睡眠の質に与える影響を検討することであった.本研究の対象者は,夜間部の大学1年生男子119名であり,(1)行動変容技法(セルフ・モニタリングと目標設定)を用いる介入群,(2)行動変容技法を用いない対照群という,異なる2つのプログラムの効果を比較検討した.介入群のプログラムは,講義における行動変容技法の教授と,体育の宿題として授業時間外における3種類の課題設定を含んでいた.分散分析の結果,睡眠時間得点(p<0.001),睡眠困難得点(p<0.10),およびPittsburg Sleep Quality Index (PSQl)総合得点(p<0.10)において時間の主効果(またはその傾向)を検出し,両群ともに睡眠の質が悪化していた.その一方で,群の主効果および群×時間の交互作用はみられず,本研究で行った介入プログラムは,睡眠の質の改善に十分な効果をもっていないことガ示された.
