高齢者における運動・スポーツ活動の骨粗鬆症への影響

抄録

高齢者においても，運動・スポーツ活動は，骨の健康維持・増進に重要な役割を果たしている．骨粗鬆症に関連する骨折（脆弱性骨折）を抑制するための対策として，骨密度を維持・増加させ，転倒を予防することがあげられる．ハイインパクトスポーツに従事する高齢アスリートでは超音波パラメーターや骨密度が高く，閉経後あるいは高齢女性において荷重運動・筋力訓練・複合運動は骨密度を維持・増加させる（特に，ジャンプ運動＋筋力訓練の効果が高い）．また，高齢者においてバランス訓練＋筋力訓練は転倒予防に有用である．運動・スポーツ活動を生涯にわたって継続できる環境づくりが必要である．