種目別にみた運動の健康づくりに及ぼす検討

抄録

有酸素運動に筋力トレーニングを組合わせて実施している者は,体力,気分転換,食習慣等,運動・休養・栄養のあらゆる面で総合的に最も調和の取れた生活習慣を有しており,有酸素運動だけでなく無酸素運動の筋力トレーニングを組合わせた運動習慣を身にっける事は,生活習慣病の予防や治療に効果をあげるだけでなく,体力の向上,休養・栄養面等,総合的な健康づくりに関する意識を高める上でも重要な役割を果たすものと考えられる。