抄録
【目的】近年，体幹深部筋のトレーニングは腰痛予防・改善に重要であるとの報告が多数みられている．バランスボールや不安定板の使用などトレーニング方法は多岐にわたるが，運動強度や循環応答に関する報告は少ない．我々は第42回大会にて，AT強度以下でのエルゴメータ駆動においては運動終了後のHR回復時間を予測可能になることを報告した．今回は，不安定板とバランスボールを使用した体幹深部筋トレーニング時の運動強度・HR回復時間について分析したので報告する．
【方法】対象は健常成人10名（男性6名，女性4名，平均年齢22.2歳，平均身長166.9 cm，平均体重58.0 kg）であった．対象者には実験の目的・危険性等を説明し，書面で承諾を得た．被験者には以下の2つの課題を実施させた．課題1：椅子に載せた直径250 mm，高さ70 mmの不安定板（ペアサポート社製）上で端座位を保持しながら，対側上下肢挙上（肩90°屈曲・膝0°伸展）・20秒間保持を左右交互に3分間反復させ，体幹深部筋のトレーニングを実施．課題2：直径60 cmのバランスボール（HYGENIC社製）上座位で課題1と同様に実施．運動中の酸素摂取量をbreath-by-breath（AE-300S，ミナト医科学）で測定し，安静座位時の酸素摂取量を1METとし，各課題時の運動強度［METs］を算出した．また安静座位時・運動時のHR［beats・min-1］をHRモニター（S810i，Polar）により測定し，安静時平均HR，運動後半1分間の平均HR（運動時HR），運動後のHR回復時間［sec］を算出した．なお，HR回復時間は運動終了後HR10拍の平均値が，安静時HR ＋1 SDを下回った時を回復時点とし算出した．統計解析はSPSS Ver.13を使用し一元配置分散分析（多重比較：Sheffe）・対応のあるt検定を有意水準5％未満で行った．
【結果】運動強度の平均値（SD）は課題1：2.0（0.3），課題2：2.2（0.3）METsであった．運動時HRの平均値は課題1：85.4（9.6），課題2：87.6（12.0）で両者に有意差はなかったが，安静時HRの平均値72.3（7.2）よりは有意に大きかった．HR回復時間平均値は，課題1：33.3（11.7），課題2：32.5（9.6）secであった．
【考察】本結果から，体幹深部筋トレーニングは使用器具による運動強度の違いはみられず，両方法とも同程度の体幹筋活動・酸素需要，自律神経系の反応が起きていることが示唆された．また，本研究での両課題はいずれも前回のエルゴメータ駆動と同様にAT以下の運動強度であったが，HR回復時間の予測には至らなかった．これは運動様式・使用筋の違いから，エルゴメータ運動時とは異なるHR回復過程を示しているためと考えた．
