【目的】運動学の概念では，日常生活動作における長時間の立位姿勢では，足を台上に上げることで通常よりも腰痛が軽減すると言われている．しかし，この台の高さに関する明確な記述はあまりなされていない．そこで今回は，高さをどの程度に設定すると最も腰部のストレスが軽減されるかを脊柱の彎曲，骨盤の後傾度，筋放電を測定して明確にすることを目的とし，検討した．
【方法】対象は，腰痛の既往のない健常成人男性6名とした．年齢，身長，棘果長，転子果長の平均はそれぞれ21.3±0.5歳，167.0±4.8cm，87.1±4.2cm，78.8±4.1cmであった．測定肢位は，立位で5kgの重錘を体幹の前方に両肘関節90度屈曲位で水平に保持した状態での静的立位姿勢および10cm，15cm，20cm，25cm，30cmの各台に片足をのせて行った．この肢位で，スパイナルマウスを用いて脊柱の彎曲，上前腸骨棘と大転子に目印を貼付し，デジタルカメラで撮影しScion Imageにて骨盤の後傾度，筋電計で脊柱起立筋群の筋放電を測定した．
【結果】静的立位と比較し10cm以上の踏み台では骨盤の後傾が有意に増加した．15，30cmでは腰仙角，腰椎の前彎が有意に減少した．足を台にのせた側の脊柱起立筋群の筋放電は，立位と比較して10cm～25cmで有意に増加し，15cmでは対側と比較して同側で有意に増加した．15cmにおいては，両側の脊柱起立筋群の筋放電と腰仙角に負の相関関係，同側の脊柱起立筋群の筋放電と腰椎の彎曲，対側の脊柱起立筋群の筋放電と胸椎の彎曲にはそれぞれ正の相関関係が認められた．
【考察】今回の結果において，骨盤の後傾度では10cm以上の台に片足をのせた肢位で骨盤の前傾が有意に抑制でき，腰椎の前彎では15cm以上で有意に前彎が抑制することが明らかとなった．一方，筋放電では立位と比較して片足を台にのせた側の脊柱起立筋群の筋放電が，台の高さが高くなるにつれて有意に増加したのに対し，対側では有意な増加が認められなかった．これは，片足を台にのせる動作によって骨盤の対側への回旋が生じ，これを抑制するために同側の脊柱起立筋群の筋放電が各肢位で有意に増加したと考えられる．筋放電から考えると，10cm以上の台で行った肢位で同側の脊柱起立筋群の筋放電が有意に増加し，腰部の負担が増加することが明確となった．筋活動が少ない対象者に対しては，筋活動を促す目的で片足を台にのせることが有効ではないかと考えられる．また，筋緊張が高く腰痛を生じている対象者に対しては，腰痛を増悪させる可能性があると推測できる．
【まとめ】以上のことから考えると，理学療法としては，15cmの台に片足をのせることによって腰部に負担をかけることなく，腰痛を軽減することができると推測される．今回の対象者では，台の高さが身長の9.0％，棘下長の17.2％，転子果長の19.0％であった．この割合に関しては，本研究では対象人数が少なく，今後さらなる研究が必要であると考えられる．
