入眠への努力が入眠過程に及ぼす影響

抄録

入眠困難は，生理的覚醒だけでなく不安や懸念などの認知的覚醒によっても生じると考えられている。しかし認知的覚醒によって入眠過程のどの部分が妨害されるのかについては明らになっていない。本研究は，9つの脳波段階を用いて入眠努力が入眠過程に及ぼす影響を検討した。睡眠愁訴をもたない健常な男子大学生（9名，21―23歳）が2夜の実験に参加した。彼らは眠くなったら眠る（中性条件）か，できるだけ早く眠る（努力条件）よう教示された。その結果，努力条件において，脳波段階1（α波連続期）と4（平坦期）の出現時間延長した。これらの結果から，入眠努力は覚醒系の活動が低下する入眠期初期にのみ影響を及ぼす可能性が示唆された。