原著
サイドブリッジにおける足部の高さと不安定性が筋活動動態に与える影響
2019 年 4 巻 2 号 p. 147-153
詳細
2019 年 4 巻 2 号 p. 147-153
トレーニングを安全に効果的に実施するには，目的に合わせたトレーニング負荷で実施することが求められる．本研究は，サイドブリッジの足の高さや不安定性を変化させた時の筋活動を明らかにすることを目的とした．健常な大学生を対象とし，安定した床（安定面），台上安定面，バランスディスク（不安定面），台上のバランスディスク（台上不安定面）に足を置いて実施する4種類のサイドブリッジを行い，実施時の筋活動を比較検討した．台上に足を挙げると中殿筋の活動が低下し，不安定面に乗せると体幹筋の活動が増加することが示唆された．高さは中殿筋の活動量，不安定性は体幹筋の活動量に影響を与える可能性がある．
