主観的運動強度に合わせた吸気筋トレーニングの効果

抄録

【目的】本研究では，簡便に行える吸気筋トレーニングの指標獲得を目的とし，従来の提唱されてきた指標と主観的運動強度の指標を用いたトレーニングの効果比較を行った．

【対象と方法】健常成人40名を，修正Borg scale 2群，修正Borg scale 4群，初回測定30％固定群，対照群の計4群へ無作為に振り分け，トレーニング前，4週間後に呼吸機能，呼吸筋力を測定した．吸気筋トレーニングにはThreshold IMTを用いた．

【結果】最大吸気圧の変化量は，トレーニングを実施した3群は対照群に比べ，有意に高値であった．また，トレーニング群間では有意差を認めなかった．呼吸機能の変化量は，全ての群間で有意差を認めなかった．

【結語】吸気筋トレーニングの負荷設定は，主観的運動強度「修正Borg scale」を指標とした方法でも代用が可能となり，呼吸筋力の測定をせずとも介入できる可能性が示唆された．