肩関節inner muscleの筋力増強訓練方法の考案

─Closed Kinetic Chain cuff-exerciseについて─

抄録

〔目的〕選択的にinner muscleを鍛えることができるCKCでのcuff-exを考案した。考案したcuff-exを自主トレーニングとして3週間行わせた後，ハンドヘルドダイナモメーターにて，自主トレーニング前後の筋力増強効果を客観的に調べることである。〔対象〕健常女性40名（右40肩）とした。〔方法〕考案したCKCでのcuff-exを1日50回×2セットを自主トレーニングとし，3週間行わせた。3週間後にHHDを使用し，筋力を測定した。〔結果〕全ての筋群（inner muscle）において有意差をもって自主トレーニング後に筋力増強が確認された。〔結語〕考案したCKCでのcuff-exは筋力増強訓練として有効な訓練手段と考えられる。