セーフティスクワットバーベル・スクワットのテクニックとバイオメカニクス主導のプログラム作成

抄録

セーフティスクワットバーベル・スクワット（SSBS）は、この名称のバーベルを利用して行なわれる、他に類を見ないスクワットのバリエーションである。本稿は適切なSSBSのテクニックを説明するとともに、SSBSのバイオメカニクス、エクササイズのパフォーマンス判断基準、特定集団に対するプログラムの実施方法に関する研究をレビューし、3つのバリエーションの利用方法を提案する。