健康な成人における血流制限トレーニングと従来のレジスタンストレーニングに対する筋適応の比較：簡潔なシステマティックレビューとメタアナリシス

抄録

本研究の主な目的は、健康な成人における筋サイズ向上のために、血流制限トレーニング（BFR）と従来のレジスタンストレーニング（TRT）の効果を系統的に比較することであった。二次的な評価項目は、筋力と筋持久力の向上であった。以上について、メタアナリシスを伴うシステマティックな検索を行なった。あらかじめ設定した基準を用いて、データベースと参考文献から541件の独自論文が抽出された。表題、抄録、全文をスクリーニングした結果、20件の論文が本レビューに含まれた。BFRとTRTによる筋肥大を評価した論文は全20件、筋力を評価した論文は19件、筋持久力を評価した論文は1件であった。このうち10件の論文データが、メタアナリシスの対象となった。質的分析では、13件の研究において、少なくとも1件の筋肥大の結果において条件間に差は認められなかったものの、TRTとBFRが筋サイズを増大させた。また5件の研究では、TRTとBFRの筋肥大に対して異なる改善効果が認められた。筋力に関して、TRTとBFRは、15件の研究において、少なくとも1件の結果について、筋力の増加に条件間の差はなかったが、9件の研究では、筋力の改善にTRTとBFRの間に有意差が認められた。メタアナリシスの結果、筋サイズ（ES＝0.045、95%CI［−0.278～0.367］）または筋力（ES＝−0.149、95%C［−0.439～0.141］）の向上には、BFRとTRTに有意差はないことが示唆された。専門職は、BFRトレーニングを実施することにより、特に8週間以上のトレーニング期間において、筋サイズと筋力を適切に増大させることができる。