入眠時選択的注意が入眠困難に及ぼす影響

—数息観による注意の統制を用いた検討—

抄録

本研究の目的は，実際の就寝環境における入眠時選択的注意が入眠困難に及ぼす影響を2週間のホームワーク実験によって検証することが目的であった。13名の入眠困難者は実験群と統制群に割り付けられた。実験群は，後半の1週間，就寝時の注意統制のため毎日寝床で数息観（自発的な呼吸を数える禅瞑想課題）を実施した。実験群と統制群における，入眠時選択的注意尺度得点，入眠時認知活動尺度得点，1週間の平均入眠潜時の違いを検討するため，2要因反復測定分散分析（2群×2時期）を行った。その結果，入眠時選択的注意得点において有意な交互作用が確認された（F(1,11)=6.24，p=.030）。また入眠時認知活動尺度の第2因子（眠れないことへの不安）得点において交互作用の有意傾向が確認され（F(1,11)=3.78, p=.078）た。さらに1週間の入眠潜時において交互作用の有意傾向が確認された（F(1.11)=3.35, p=.095）。本研究より，入眠時選択的注意の入眠困難に及ぼす影響が示唆され，数息観による注意統制が入眠困難に効果的である可能性が考えられた。