ストレス症状低減と生産性向上のためのセルフケア—マインドフルネスとアクセプタンスに基づく教育—

抄録

ストレスチェック制度の開始により，労働者のセルフケアに対する関心も高まっていくことが予想される．制度のねらいから，生産性向上を視野に入れたセルフケアの普及が望まれる．本稿では，「マインドフルネス」や「アクセプタンス」といった概念を用いた方法について，その特徴，科学的根拠，実施する際の参考となる情報などを解説する．先行研究よりマインドフルネスについてはすでに多くの研究が行われているが，アクセプタンスに関する研究は数が少なく，途中段階であることが明らかとなった．ストレス症状低減についてはどちらも一定の効果が期待されるが，生産性向上についてはさらなる研究の蓄積が必要と思われる．