抄録
現在心理学において注目すべきバイオフィードバック（biofeedback: BF）研究として，本稿では心拍変動（heart rate
variability: HRV）BF とウェアラブル活動量計に関する研究をとりあげる．前者は呼吸性の HRV が最大となる共鳴周波数において呼吸を行うことで，HRV を最大化する手法であり，喘息や高血圧など身体的症状の改善，不安やうつなど心的症状の改善が報告されている．ウェアラブル活動量計は，本来活動量を測定するものであるが，近年は心拍数の 24 時間測定や，睡眠の評価機能も付与され，効果的な行動変容ツールとして機能しつつある．HRV に関する研究の進展とウェアラブル機器の普及により，BF は単なる生理指標制御手法から，より総合的なウェルビーイング向上手段へと変化しつつある．
